ALL ROADS LEAD TO THIS
martes, 18 de junio de 2013
martes, 11 de junio de 2013
Como lucir tan hermosa como las chicas de Fast & Furious
ELSA PATAKY: Pues bien, asegura que no hace dieta, aunque procura no pasarse con las grasas y los dulces. ¿Su secreto? Compensar esos pequeños excesos y caprichos que todas nos concedemos en el gimnasio, al que va regularmente. Practica yoga, juega al tenis, monta a caballo y sale con su bici por Los Ángeles.
Para lucir perfecta piel de porcelana, Elsa lava todas las mañanas su cara con agua fría y se aplica crema hidratante para destensar los músculos faciales, se niega usar maquillaje a diario (solo aplica un toque de máscara de pestañas y gloss), y después del ejercicio no perdona una ducha de agua fría para tonificar la piel.
MICHELLE RODRIGUEZ: Tiene un físico impresionante, como no podría ser de otra forma para formar parte del elenco de 'Fast&Furious'. ¿Cómo lo consigue? Con el método de moda entre las famosas de Hollywood: la rutina de Tracy Anderson, un entrenamiento de 4 semanas, con tablas de ejercicios de 4 a 6 veces al día, con el que se consiguen resultados físicos en un tiempo record, trabajando varias partes del cuerpo y zonas musculares a la vez.
GAL GADOT: La modelo israelí recibió instrucción militar en su país natal, algo que sin duda le ha ayudado a abordar el personaje de Gisele Harabo en la gran pantalla. Para mantenerse en forma come saludablemente y hace ejercicio constante, por lo que realizar escenas peligrosas en la pantalla le resulta más sencillo. Si quieres conseguir sus piernas bien torneadas y sus glúteos firmes, se constante y establece esta rutina de ejercicios de la parte inferior de tu cuerpo.
JORDANA BREWSTER: La belleza exótica de la actriz es fruto de sus raíces panameñas pero, ¿cuál es el secreto de su tipazo? Una de ellas, es entrenar de forma constante el tren superior con ejercicios como estos, a los que tan solo tendrás que dedicar 15 minutos cada día, y sin necesidad de salir de casa: agarra una pesa con cada mano y colócate con los pies abiertos el ancho de tus hombros, los brazos a los costados y las palmas de las manos hacia dentro. Con los brazos extendidos (pero no bloqueados), levanta las pesas hasta dejarlas paralelas al cuerpo, de manera que al final del movimiento formen una V. Aguanta un segundo y vuelve a la posición inicial. Haz 12-15 repeticiones. Y no pierdas la constancia.
GINA CARANO: Sin duda el pasado como luchadora de artes marciales mixtas (MMA) de Gina es lo que le hace única en el séptimo arte. No es solo su increíble forma física, sino su total conocimiento sobre técnicas de lucha y combate. Empezó a formarse en la disciplina del Muay Thai en el afamado gimnasio Master Toddy de Las Vegas, Nevada. Gracias al maestro Toddy, compitió en múltiples encuentros internacionales logrando doce victorias, un empate y una derrota, y batiendo así un récord en la disciplina Muay Thai. ¿Nuestro consejo para imitarla? Busca el mejor entrenador de tu zona, y ponte manos a la obra para entrenar cuerpo y mente.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)